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发布时间:2020-01-14 16:45:44 阅读: 来源:钮扣厂家

保持乐观情绪 缓解迎考压力 告诉自己:我能行!

今晚网讯 (记者 李倩)距高考还有一个月,青少年心理学专家、天津市青少年心理学研究中心主任王虹翔提醒,大考当前,更应保持平常心,如果考生出现紧张、焦虑等情绪应及时和老师或心理专家沟通。

首先,考生应对自己有个客观的认识,对自己的强项、弱项以及对知识掌握的程度有充分了解,设定合理的目标,缓解迎考压力。同时,考生还应树立自信心,不要患得患失,而要给自己积极的心理暗示,告诉自己“我能行”。此外,在最后一个月里,考生还要学会放松,如适当运动、看看笑话或听听相声,保持快乐的情绪,更有助于在考试中正常发挥。

家长也要帮助孩子营造和谐、温暖的家庭氛围,多给孩子安慰,不要施加压力。需要注意的是,有时家长并没有刻意要求孩子一定要考好,只是不经意的一个举动、一句话,如特意做了很多好吃的,说“这都是为你做的”等,也会让孩子感觉紧张。

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