鲜嫩爽口美味又不失营养
发布时间:2022-07-06 05:39:06
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来源:钮扣厂家
鲜嫩爽口美味又不失营养
关于在孩子饮食方面,由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,然而,在很多时候,孩子的健康维系着父母的心,他们很担心孩子的健康问题,如果我们做了既好看又营养的美味食物,那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食,让孩子吸收均衡营养,并健康茁壮成长。
今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是:紫甘蓝炒西蓝花
这道菜是由:紫甘蓝,西蓝花,盐,耗油,猪油,鸡精等食材和调料烹饪而成。
这道菜对孩子的好处:紫甘蓝富含铁元素,宝宝吃紫甘蓝,可以补充铁元素,促进身体血液的循环,维持血液功能的正常,促进皮肤,毛发的健康发育。紫甘蓝富含维生素E,维生素C,维生素B等等维生素,宝宝吃紫甘蓝,补充维生素,可以补充精力,保持活力,促进良好性格的形成。紫甘蓝富含钙质,每100克紫甘蓝就有100毫克钙元素,宝宝吃紫甘蓝,可以补充钙元素,可以健脑益智,维持免疫系统的正常,抵抗细菌入侵身体,还可促进骨骼的健康发育。紫甘蓝富含蛋白质,宝宝吃紫甘蓝,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力。
做法如下:
第一步:准备好西兰花和紫甘蓝,将紫甘蓝和西兰花切块。
第二步:锅热烧油,油热后先炒花菜,炒片刻,放进紫甘蓝,放点盐炒熟,出锅煎放点蚝油,装盘上桌。
小贴士:西兰花比较难熟,先炒西兰花。
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