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瞧一瞧:体内湿气重的八大症状

发布时间:2022-04-24 14:22:11 阅读: 来源:钮扣厂家
瞧一瞧:体内湿气重的八大症状 体内湿气重的八大症状

发布时间:2015-01-2810:47来源:快养生网

内容:

“不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。”总是感觉睡不醒、乏力。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。

怎么判断自己身体是否有湿?

1、头发爱出油

2、耳内湿(耳禅湿)

3、面部油亮

4、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

5、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

6、小肚子大

7、阴部潮湿

8、小腿肿胀。

如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。

中医专家支招“吃”走体内湿气

俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。

做法:首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

注意:不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

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