雨水节气怎么养生运动晨炼宜缓慢
发布时间:2022-04-28 14:23:52
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雨水节气养生:运动晨炼宜缓慢:
雨水节气随着气温回升,人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环,促进气血运行。雨水节气养生健身以不出汗或微出汗为佳,这时比较适合进行节奏和缓的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。
同时由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分山西惠民中西医结合医院医生介绍
。春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎,雨水节气养生应在太阳升起后外出锻炼。另外,春练不能空腹,锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外。
雨水节气养生各人应根据自身体质状况山西惠民中西医结合医院科室介绍
,选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳山西惠民中西医结合医院就医指南
,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了心身健康。
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