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4招对抗腹部脂肪改善曲线还能降低患癌风险1

发布时间:2020-02-28 21:43:50 阅读: 来源:钮扣厂家

   越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病,甚至癌症的风险。那么,怎样消除腹部脂肪?了解了腹部脂肪的危害,教您4妙招对抗腹部脂肪!

腹部肥厚的油脂会威胁健康

在某些文化中,摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子,可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病,甚至癌症的风险。

欧洲癌症与营养远景调查的研究员跟踪调查了36万名欧洲人,记录下了世界上规模最大,历时最久(10年)的健康研究之一。他们发现腹部脂肪最多的人与腹部脂肪最少的人相比,过早死亡的几率会加倍。并且,无论这些参与者是否超重,死亡的风险也会随着腰围的增长而加剧。

不过,不要在没有弄清状况之前,就把饮食中所有的脂肪都放弃,因为这里的罪魁祸首并不是脂肪本身。

我们的身体内都需要一些脂肪组织。它可以存储能量,调节荷尔蒙水平,帮助我们吸收维生素和矿物质,为我们提供内置隔热层。事实上,我们日常生活中20%至35%的热量来自于脂肪。

但即便是好东西,过多了--尤其是饱和脂肪和反式脂肪--也很危险。如果它在你的胃部扎根,那对健康的威胁就异乎强大了。

腹部脂肪为何更糟糕,比如与大腿脂肪相比?

腹部脂肪为何更糟糕

事实上,有两种类型的脂肪:皮下脂肪和内脏脂肪。

皮下脂肪是指你可以看到,抓到的——啤酒肚,轮胎肚、松弛组织、腰间赘肉。这种脂肪会让一个人看起来肥胖。样子虽然看起来不好,但并没有什么风险。

下面我们来说内脏脂肪,这是一种隐藏在内部的脂肪。内脏脂肪是指包裹在腹腔器官上的脂肪,它的危害性更大,因为它很难察觉,除了受到不健康饮食和缺乏运动的影响,还具有遗传因素。

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