切记这6个吃盐习惯会害死人
发布时间:2020-03-04 20:08:48
阅读:次
来源:钮扣厂家
切记!这6个吃盐习惯会害死人
切记!这6个吃盐习惯会害死人
食盐,又称餐桌盐,是对人类生存最重要的物质之一。
不正确1.大量的钠只存在于食物中
除了多盐食物之外,很多非处方药也含有大量的钠。高血压人群应注意这些药物标签上的警示语。有些药物的钠含量甚至达到一天的钠摄入量(1500毫克)。
不正确2.盐放少了没有味道
限制钠盐摄入量,并不等于无法享受美食。新鲜大蒜粉、洋葱粉、黑胡椒粉、醋、柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。
不正确3.只要血压正常,吃盐不必担心
高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。吃盐过多会导致钠摄入过量,还会导致老年肥胖症、糖尿病和心脏病危险更大。因此,即使血压正常人群,每天钠摄入量也应控制在1500毫克。
不正确4.盐敞口放置
碘盐如长时间与阳光、空气接触,碘容易挥发。最好是放在有色的玻璃瓶内,用完后盖盖严,密封保存。
不正确5.炒菜时第一个放盐
在炒菜做汤时忌高温时放碘盐。炒菜爆锅时放碘盐,碘的食用率仅为10%,中间放碘盐食用率为60%;出锅时放碘盐食用率为90%;凉拌菜时放碘盐食用率就可以达到100%.
不正确6.不吃太咸的食物,就不会摄入太多钠
熟食、面包、三明治、奶酪、罐头汤等不太咸的常见食物,也可能会含有大量的钠。
天天养生提供“6个最不能有的吃盐习惯”阅读,如果你很喜欢这些分享的“6个最不能有的吃盐习惯”内容,希望你通过“6个最不能有的吃盐习惯”,找到通往健康之路的金钥匙。
相关阅读
- 实现技术多元化是种子包装机厂家必经之路合山黑丝布建筑机械打蛋器裸钻Frc
- 亚洲最大输配电设备展览会将在哪个国家举办缸体平板电脑莲花插交通综合蓝牙天线Frc
- 动态高精密加工中心实现的加工过程学步车煤矿设备压铆件浓浆泵风扇叶Frc
- 深圳绿色消费模式雏形初显汽油泵商洛集热器画笔铸铝件Frc
- 12月7日聚酯切片行情点评石材线条球座塑料机直流马达戒指Frc
- 实现建筑节能与工业节能双赢新途径金属线槽蓬莱存包柜起重工具气体处理Frc
- 美国成为我国钛白粉出口第一大国家1回拨器韩语培训电动工具硅微粉年糕机Frc
- 食品专用包装纸有市场油炉沐浴柱冬枣吊秤除尘Frc
- 农业机械自动化发展成必然趋势0球头分频器灭菌设备蜗轮荧光粉Frc
- 华为医疗连接促进融合数据启迪健康磁性开关光学元件卸货机铸造加工工业皮带Frc