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【消息】夏天坐月子吃水果需要加热吗

发布时间:2021-01-03 01:49:48 阅读: 来源:钮扣厂家

女性是离不开水果的,尤其是在炎热的夏天,但对于正在坐月子的女性朋友来说,是忌生冷食物的,那么夏天坐月子吃水果需要加热吗,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

夏天坐月子吃水果需要加热吗

夏天坐月子吃水果是不需要加热的,因为夏天天气比较热,水果不可能有多凉,产妇可以直接吃,但不能吃刚从冰箱里面拿出来的水果,比如冰镇西瓜、荔枝,这是不能直接吃的,一定要等水果到了常温才能吃。

夏天坐月子吃水果须知

1.夏天坐月子时,凉性的水果不能吃,热性的少吃,中性和温性的可以适当吃。

温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。

中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

2.不是所有的水果都适合加热

水果在加热的过程中,最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等。对于富含维C、维E的水果,比如,皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果,以及猕猴桃、草莓等,加热过度会破坏维生素,最好不要加热。

12 女性是离不开水果的,尤其是在炎热的夏天,但对于正在坐月子的女性朋友来说,是忌生冷食物的,那么夏天坐月子吃水果需要加热吗,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

3.吃水果时间上有讲究

在饭前吃水果可能更科学。主要是因为在饭后,有食物的阻滞,此时吃水果会给消化功能带来更大的负担,增加饱胀感,影响某些营养素的吸收。然而,如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃,若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。

4.别只钟爱一种水果

坐月子期间,最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果,可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

5.不宜吃太多

国际上推荐为2个单位水果(1杯果汁、1个中等大小水果相当于1个单位)。按《中国居民膳食指南》的推荐,每天吃水果总量为100-200克。品种选择要多样化,可以尽量多吃几种水果。

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