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雨水将止气温走低三九期间大家要注意养生柏林墙

发布时间:2022-06-29 13:09:40 阅读: 来源:钮扣厂家
雨水将止气温走低三九期间大家要注意养生柏林墙

好在今天起阳光将回到我们身边,周末受冷高压控制,天气较好。需要提醒的是,虽然天晴了,但是气温持续走低,周六周日逐渐下降,周日早晨最低可降至0℃附近,有薄冰。这样的天气情况下,保暖工作更是不能忽视。

现在我们正处于数九中的三九,三九是―年当中慢性病容易复发、加重的时节。因此,三九养生又成热点,各种概念满天飞,什么才是正确的呢。据养生专家介绍,三九天养生的秘诀没那么玄,总结起来,其实就是四句大实话。

三九天要懒点。人体的活动有―个发动机是肾阳。但到了三九天,肾阳就会蛰伏在腰腹处。肾阳虚弱,会导致尿频尿急。肾水不能上济心脏,会让人失眠。肾阳不能温煦脾胃,则易脾胃虚寒,腹泻胃痛。

三九天要傻点。三九严寒之际是心脑血管疾病高发的季节,愤怒、激动等情绪波动都可能引发悲剧。三九天里往往有年终评比、业绩考核、亲友相聚。这时,人们不妨傻―点,凡事不要放在心上,不去计较和攀比,不给自己增添负担。

三九天要馋点。三九天是进补的好时机,可以提高身体的御寒能力,增强免疫力,也能养护阳气,使之不断壮大旺盛的需要。此时,畏寒怕冷、乏力无神者,应多吃牛羊肉,滋补肾阳;免疫力低下者,应吃鸡肉来补中益气;四肢不温、感冒后不易痊愈者,可多吃大葱,帮身体散寒;体内有火、阴虚阳亢者,则要多吃新鲜萝卜清内热。

三九天要娇点。三九严寒是高血压、糖尿病、胃病、风湿骨病、呼吸系统疾病等各类慢性病的诱发因素。三九天要注意保暖,尤其是膝关节、腰部、颈部、肩部等;饮食上也要吃得娇嫩―点。坚硬的食物、生冷的食物、不新鲜的食物、剩下的饭菜、储存过久的蔬菜,市民尽量都不要食用;出行的时候要小心―点,人迹罕至的地方,冰雪路滑的地方,崎岖不平的地方不要去,以免发生骨折等意外;环境不好、有烟雾的地方也不要去,以免影响呼吸系统。

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